A partir de Janvier 2025, je vous proposerai de nous retrouver tous les mois, pour l’atelier de sophro méditation. Atelier de 2 heures …
Qu’est ce que l’Atelier de Sophro Méditation?
Cet atelier est le fruit de plusieurs années de pratique et d’expérience ! C’est un outil de développement personnel , un ensemble de techniques permettant la connaissance de soi.
Combinant les différentes techniques de la sophrologie et de la méditation profonde, vous partez à la rencontre de votre inconscient, pour explorer des mémoires cachées et accéder aux pouvoirs guérisseurs de votre conscience.
Chaque mois, je propose d’expérimenter un nouveau thème de développement personnel. L’intention est d’activer positivement la conscience en descendant profondément dans votre espace intérieur de calme, d’apaisement et de silence. Depuis cet espace, vous avez accès à vos ressources intérieures et tout votre potentiel.
La Sophrologie signifie l’étude de l’harmonie de la conscience. La conscience étant la force intégratrice de l’être, dans sa dimension physique, émotionnelle et mentale. C’est une méthode d’accompagnement psycho corporelle crée par le neuro psychiatre espagnol, Alphonso Caycedo, dans les années 60.
C’est un ensemble de techniques issues de l’hypnose, de la phénoménologie existentielle, du yoga et de la méditation zen.
Lors de l’Atelier, je vous propose différents exercices de relaxation dynamique, en lien avec le thème abordé. Ce sont des mouvements lents du corps, synchronisés avec la respiration et accompagnés de temps de silence pour intégrer en conscience les ressentis. Ce sont des exercices qui se pratiquent debout, les yeux fermés pour apprécier le contact avec notre intériorité.
En 2 ème partie, je vous propose une méditation profonde, vous êtes couché ou assis ( au choix). En visualisant les centres énergétiques sur votre corps, vous descendez dans les profondeurs de votre être, à un niveau de conscience proche du sommeil mais toujours éveillé.
Je vous propose une méditation guidée sur le thème expérimenté du mois. Cette méditation vous donnera accès à vos mémoires inconscientes. En accueillant tous les phénomènes en conscience, vous accédez à la compréhension de vos besoins inconscients.
L’atelier commence et finit toujours par un tour de tapis, les participants peuvent s’exprimer s’ils le souhaitent ! Telle est la force du groupe, avancer ensemble! Exprimer ses ressentis dans un espace bienveillant permet de conscientiser ses ressentis, et favoriser les prises de conscience!
Vous repartez avec un programme d’entrainement! Très important de répéter les exercices de relaxation dynamique quotidiennement ! C’est un des principes de la Sophrologie: la conscience a besoin d’entrainement pour ancrer durablement l’intention et permettre une transformation intérieure pérenne.
Et vous pourrez également revivre chez vous la méditation guidée, pour approfondir les prises de conscience.
A qui s’adresse l’Atelier de Sophro Méditation?
Cet atelier s’adresse à toutes les personnes désireuses d’avancer sur leur chemin du mieux-être durable. Retrouver le chemin vers soi permet une réelle connaissance de soi. Devenez votre meilleur ami, prenez soin de vous!
Le démarrage des ateliers se fera dès Janvier 2025, à Luna Terra Institut 201, place de la Mairie à Ustaritz. Je communiquerai les dates et le lieu des ateliers prévus sur @sophro_mendi et Facebook : sybille pierrot
Durée : 2 heures
Tarif : 25 euros
Pour plus de renseignements, n’hésitez pas à me contacter au : 06 60 17 89 08
N’hésitez pas à me suivre sur les réseaux !
A très vite, et au plaisir de vous retrouver!